每月安全瘦10-15斤最实用减肥饮食课

发布时间:2019-06-24 作者:福缘深厚 阅读量:1566

每月安全瘦10-15斤最实用减肥饮食课

减肥的日子,很多人觉得管住嘴很难,一方面是觉得每天算热量太麻烦,

另一方面每天做饭动辄就要一小时,根本这么多没时间!而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。
今天,老师和大家分享知识原理,告诉大家减脂餐的原理和如何省时间做减脂餐。

1.【原理篇】到底怎么吃才能瘦下来?

2.【早餐篇】上班族减脂期早餐做法和演示

3.【正餐篇】减脂期正餐做法和演示

4.【外食外卖篇】超实用的减脂期外食指南!

5.【食堂篇】减脂期在食堂怎么点菜?

6.【零食篇】10大超级扛饿的食物!

7.春节后会长多少纯脂肪以及节后减肥要点!

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